来源：互联网 时间：2023-07-18 14:46:02
生物素在什么水果里这个问题很重要，今天来为大家讲解一下，希望能引起大家的重视。
生物素是一种B族维生素，也称为维生素H或者辅酶R。它在人体内起着重要的作用，可以促进细胞代谢和能量转化。
虽然生物素并不是所有水果中都含有的营养成分，但是以下几种水果中含有丰富的生物素：
草莓 香蕉 橙子 柠檬 猕猴桃草莓是一种非常美味和营养丰富的水果。除了富含维生素C以外，草莓还是一种很好的来源地生物素。每100克新鲜的草莓中含有0.4毫克的生物素。
香蕉是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道好，而且营养价值也很高。每100克新鲜的香蕉中含有0.2毫克的生物素。
橙子和柠檬都是富含维生素C的水果，但它们也是一种很好的来源地生物素。每100克新鲜的柠檬中含有0.02毫克的生物素，而每100克新鲜的橙子中则含有0.022毫克。
猕猴桃是一种非常健康和美味的水果。每100克新鲜的猕猴桃中含有0.03毫克的生物素。
尽管这些水果并不是所有人都喜欢吃，但它们都是很好地补充体内所需生物素元素。如果你想要提高身体代谢率和能量转化效率，那么在日常饮食中多添加这些富含生物素水果会对你的身体健康非常有益。
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