来源：互联网 时间：2023-07-18 14:46:00
有很多人想了解生物素D 什么意思的相关信息，今天我们来简要介绍一下。
生物素D，也称为维生素D或者钙化醇，是一种脂溶性维生素，人体需要它来维持骨骼健康和免疫系统的正常功能。它可以通过阳光照射皮肤、食物摄入或补充剂来获得。
生物素D最主要的功能是促进钙和磷的吸收和利用，从而有助于保持骨骼健康。此外，它还可以帮助调节免疫系统功能、降低患癌症、心血管疾病和自闭症等慢性病的风险。
如果身体缺乏生物素D，会导致骨质软化、易碎性骨折等问题。此外，缺乏也会增加患上多种慢性疾病的风险。
阳光是获得足够的生物素D最简单的方式，但是需要注意避免在中午太阳最强烈的时候暴露在阳光下。此外，食物中也含有生物素D，例如脂肪鱼、贝类、蛋黄和奶制品等。如果无法通过日常饮食获取足够的生物素D，可以考虑服用维生素D补充剂。
生物素D对于人体健康至关重要，为了保持身体健康，需要确保摄入足够的生物素D。同时，应该注意避免过度暴露在阳光下或者过度摄入补充剂导致维生素D中毒。
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