来源：互联网 时间：2023-09-17 19:46:03
最近很多人在问生物黄酮是什么来源，今天露露整理了一些相关资料，下面分享给大家一起了解下吧。
生物黄酮是一类天然产物，属于植物次级代谢产物的一种，具有丰富的生理活性。它们在植物体内广泛存在，主要分布在种子、花瓣、叶片等部位。
生物黄酮的主要来源是蔬菜、水果和豆类等植物性食品。其中，大豆、黑豆、红豆、菜花、胡萝卜、苹果、柑橘等都含有较高的生物黄酮含量。
不同类型的生物黄酮具有不同的来源。异黄酮主要存在于大豆等大多数豆类中；花青素则主要存在于葡萄、蓝莓等紫色或深红色水果中；类黄酮则广泛存在于水果和蔬菜中。
为了获取足够的生物黄酮，建议每天食用5份或以上五颜六色的水果和蔬菜。同时，食用豆类也能够增加生物黄酮的摄入量。
生物黄酮是一类广泛存在于植物体内的次级代谢产物，具有多种生理活性。它们主要来源于蔬菜、水果和豆类等植物性食品，每天建议食用5份或以上五颜六色的水果和蔬菜以及适量的豆类，以保证足够的摄入量。
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